Myskväll

Igår kväll avslutade jag kvällen med tända ljus och smarrig smoothie.
Ikväll blir det nog en skål med glass istället.

Till havs

Jag är så glad att min son älskar vatten. Han gillar att dricka det, leka, bada och plaska i det. Han gillar sjöar, hav, pölar och vattenkranar.

Jag är så glad att han gillar vatten - för jag älskar vatten! Det finns en anledning till att jag flyttat så nära havet. Ibland kan jag må dåligt för att det var så länge sedan jag stod vid havet och bara titta ut över det, andades in doften och livet..

Träningsstatusen

Det har gått bra med träningen så här långt. Jag har utfört mina pass som planerat, utom yogan, som uteblev eftersom sambon var sjuk och jag fick vara hemma med Louie. Tanken är att ta igen passet hemma men det är svårt. Jag har inte alls lärt mig tillräckligt för att fylla ens en timma men annars kan jag väl bara upprepa solhälsningen om och om igen. Man får väl vara påhittig!

Trevlig torsdag på er!

Stilla ro

I vårt allt för hektiska samhälle får vi inte glömma att varva ner och bara finnas ibland också. Har man balans mellan aktivitet och vila så är förutsättningarna för att vara frisk och känna lycka mycket bättre.

Utförd

Powerwalk avklarad!
Nu kan jag njuta av att vara pigg och alert hela dagen.
Dessutom ska jag och lillkillen på återträff med mammagruppen, så våran dag kommer nog bli mycket trevlig även fortsättningsvis.

Veckans träning

Nu är det där efterlängtade träningspasset avklarat, det där som ska kicka igång mig. Och jag är redan sugen på nästa. Fastän dagens pass var rätt lamt så genomförde jag det och det är det viktigaste. Som man säger, den bästa träningen är den som faktiskt blir av. Det blev 20 min löpband idag på väldigt låg intensitet.

Veckans träning:
Må - Powerwalk
Ti - Yoga
On - Löpning intervaller
To - Styrka (hemma)
Fr - Powerwalk
Lö - Vila
Sö - Löpning distans (ca 5 km)

Dags att ladda för en härlig vecka!

Nya träningstag

Jag är en person som försöker njuta så mycket det går och är väl införstådd i att det före vila kommer arbete. Men de senaste veckorna har jag bara känt att orken inte finns, vaken för arbete eller njutning/vila. Jag tror att det har att göra med att jag tränat för lite en lång period nu. Förutom yogan en gång i veckan har jag inte ansträngt kroppen så mycket mer, några enstaka promenader här och där bara. Och träning är i princip vad som avgör om jag mår bra eller inte. För mig har det botat mycket. Och så är jag så här slarvig.. lat! Jag borde skämmas, inte för någon annan men för mig själv. Det gör jag. Jag har inga undanflykter, jag har bara prioriterat fel. Och men detta sagt kommer en förändring ske, redan imorgon (eftersom klockan är läggdags för mig just nu, annars tycker jag man ska börja på studs).

Så förmodligen kommer lite mer lovsång till träningens mirakulösa effekter dyka upp här. För jag vet att humöret och inspirationen kommer vända direkt efter första träningspasset, så är det alltid. Lätt att bli biten med andra ord. Det är bara den där första gången efter en periods vila som är så in i bängen svåravklarad.

Sov gott!
Nya tag imorgon!